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記者林詳澤、林莉/台北報導

現代人越來越注重健康問題,除了運動還要控管飲食,但不少民眾因為工作忙碌沒時間自己煮,或是只有自己一個人不好斟酌份量,家電品牌義大利Giaretti看準商機,推出211料理機解決消費者痛點,一台機器可以同時煮出4樣料理,最快15分鐘就能上菜。

深蹲、核心訓練鍛鍊肌肉,現代人越來越重視健康,除了上健身房運動,日常飲食您都怎麼吃?

民眾鍾小姐:「我知道自己煮會比較健康,但自己煮就要準備非常多料理,烹飪時間跟清理上我都覺得比較麻煩,所以我還是會比較習慣吃外食。」

均衡飲食維持好體態,現在網路盛行211餐盤飲食法,吃進更多健康。

營養師朱瑞君:「它其實就是把我們一個餐盤分成4等份,其中2份就是蔬菜,可以選至少5種顏色,另外一個1是我們的豆魚蛋肉類,那我們就可以選擇低脂的蛋白質(等等),剩下一個1是全榖根莖類,就包含像是我們經常吃的糙米飯、全穀米。」

選好方法但只有1、2個人一起吃,煮起來還是好麻煩。家電品牌義大利Giaretti 211料理機看準商機,幫助小資愛美一族少量多樣快速料理,15分鐘就能好菜端上桌,熱量也能嚴格把關。

營養師朱瑞君:「水煮的話其實熱量會很低,如果沒有加任何油的話,大概熱量落在300大卡到400大卡左右,那一般我們可能炒菜會用油,或是肉類的東西用到油的話,可能熱量有的可能高達500到600大卡,你有炸的東西進去的話,那可能就會到800到900大卡。」

義大利Giaretti 211料理機解決現代人忙碌又想自己煮的困擾,2+2煮飯肉菜一次備足4道料理,成了小家庭少量多樣新選擇。

本報特約--公司管理/“92派”袁亞非:2萬元起家 25年後台北全額貸房屋資產已突破1300億元 大華網路報 大華網路報 32 人追蹤 2018年10月13日 上午4:08 留言 1993年,不滿30歲的袁亞非辭去南京市雨花臺區關秘書的職務,成為公務員“下海”潮中的一員。 “下海”,是那個時代湧動的一股潮流。自上世紀80年代初期起,就有人從體制內辭職“下海”,但沒有形成風潮。1992年,鄧小平視察南方發表系列講話,為發展市場經濟掃清障礙。隨後,國務院修改和廢止了400多份約束經商的檔,鼓勵機關幹部下海經商,一大批幹部和知識份子放棄了“鐵飯碗”,投身商海。 袁亞非也匯入到這股時代洪流中。他告了。”袁亞非笑稱。 袁亞非不願意去擠仕途上的“獨木橋”,他發現了更寬廣的天地:“市長只能有一個,但成功的企業家可以有無數個,這個事情充滿了想像力。”而且,做企業的自主性更強,自己對自己負責,不用為失敗找藉口,“在機關做不好,你還可以去怪別人,認為領導待自己不好。等你自己當老闆了,也沒什麼原因好去責怪別人。” 在袁亞非看來,南方談話標誌著中國改革開放進入新的階段。 “改革開放可以分成幾段,第一階段是從1978年十一屆三中全會開始,那時候下海的人,可以說是被迫下海,很多是找不到工作的人,並非有意識地下海,這批企業現在活下來的已經很少了。”袁亞非認為,92派企業家,與上一代有很多不同特點,這批人有情懷、有知識素養,主動尋求用商業和經濟手段來實現個人抱負。“92派企業家,我覺得台北全額貸房屋對中國的改革開放是起到了中流砥柱的作用。從民營企業角度看,中國經濟後來的發台北全額貸房屋展也主要是依靠這批人。” 保持求新求變的能力 下海之後,袁亞非和很多人一樣,最初也是跌跌撞撞。 初下海時,他做了很多嘗試:倒騰大米、賣服裝、支攤賣鹽水鴨……直到一次偶然的機會,他進入了電腦零售行業。 “到流量大的地方去。我進入電腦行業,自然進電腦城。但是那時候沒錢,電腦城的租金又貴,只有靠近廁所的一個鋪位,因為臭,沒有人願意租,所以便宜。我就把它租了下來,掛了個‘三胞電腦’的牌子。” “三胞”這個名字,也具那個時代鮮明的特徵。袁亞非後來解釋說,“92年的時候下海,都想傍個大款,傍個僑胞、臺胞或港澳同胞。我當時回家問問,結果家裡都是農民,也沒有海外親戚。因為想傍上一個海外親戚,就起名叫三胞,其實就是指僑胞、臺胞和港澳同胞。” 由於店鋪位置不好,為了擴大銷路,他想了很多辦法。“我開始在報紙上打廣告,只有豆腐塊大小,上面寫‘三胞電腦大於等於兼容機世界,小於等於全市最低價’,結果效果很棒,門庭若市。後來我繼續打廣告,但是廣告語逐漸變成‘小於等於全省最低價、小於等於全國最低價’,這樣讓我的生意規模擴大了很多。”現在說起這個事,袁亞非還感到特別驕傲,“我是南京第一個賣電腦打廣告的,開了先河。” 他認為,這些創意,比的個體戶同行高出了很多段位,“下海以後,我非常感謝在機關段經歷,特別是寫文章的經歷,到真正做生意的時候會發現,提煉總結和發現問題的能力,比一般沒經受過這種訓練的人要遠遠高很多。” 92派企業家大都出身于體制內,與體制有著千絲萬縷的聯繫。如是金融研究院院長管清友曾撰文認為,92派企業家下海,所選擇的行業主要是跟政府關係比較密切的一些行業,很重要的一個方向是房地產。 而對袁亞非來說,當時只是區裡的小秘書,沒錢沒關係沒資源,根本無法進入房地產這種行業。而進入電腦銷售行業,恰恰抓住了改革中的一個潛在機遇。 “中國市場經濟的一個萌芽階段,就在電腦這個行業。”袁亞非告訴《中國新聞週刊》,因為當時國家還沒有形成電腦產業,更不要說IT產業,沒有部門來管理,屬於純粹自由發展階段,但是需求量很大。 “當時有‘北有中關村,南有珠江路’,南京珠江路在那個時候已經成了電腦集散地。”袁亞非說,下海之後,他很快摸到了一些市場的門道,做生意要靠“轉”和“賺”,先轉起來,實現快速周轉,才能賺錢。 “電腦這個生意很好做。為什麼?可以沒有本錢,只要有銷售能力。”袁亞非笑稱,當時只要租個門面、打打廣告,有客人來買,可以跟對方說啥貨都有,而實際上,自己沒有的貨,轉身從電腦城別的商家那裡拿到貨就能賣出去,當時這叫“炒貨”,做生意台北全額貸房屋主要吃“資訊不對稱”的飯。 “當時我的生意好得不得了。”善於抓住機會的袁亞非,很短時間內把電腦生意迅速做大了,半年之後,他已經租下了半個電腦城。 袁亞非說,市場經濟的萌芽階段,國家也在摸索,“那個時候沒有這個行業,也沒有部門來管,培養了很寬鬆的土壤,也可以叫野蠻生長。但客觀講,一個行業台北全額貸房屋長期野蠻生長也不行。” 在電腦行業裡,袁亞非一路進擊,並且不斷修正和打造自己的模式。 大家資訊不對稱就能賺錢。後來產品標準化,結果品牌集中度越來越高,現在全世界賣電腦就三五個品牌,所以過去的銷售模式生存不下去了,必須要變革。”袁亞非認為,技術的革命、資訊化帶來產品的規模化,產品的規模化又帶來品牌的壟斷化,壟斷化導致的結果是,資訊不太容易不對稱了,所以電台北全額貸房屋腦城就倒閉了。 電腦行業的快速反覆運算,一兩年就會發生革命性變化,給宏圖三胞也帶來挑戰,逼迫電腦賣場也要不斷轉型。從2000年1.0版本PC大賣場,到2.0版本PC全國連鎖銷售,到3.0 版本3C產品PC MALL,宏圖三胞先後從產品品類、銷售模式,以及增值服務等方面,實現了從單業態到全品類店面的轉型。 以電腦業務起家、做了幾十年電腦生意的袁亞非,其實至今不會用電腦,他的辦公室裡也沒有電腦,但這並不妨礙他不斷引領這個行業的變革。 在袁亞非看來,三胞25年的創業史,就是一部創新史:不單局限于技術的創新,也包括思維模式創新、商業模式創新、管理模式創新。 “我經常告訴公司的人一句話:我們離倒閉永遠只有3個月!有危機意識,才能保持求新求變的能力。”袁亞非說,三胞集團從創立至今,一直保持“三省”文化:每個人每月對工作進行回顧,對工作中的不足之處進行反思和修正。同時,瞭解行業內世界上最好的東西是什麼,並不斷去靠近。 用未來定義未來 儘管經歷過多次的轉型,但宏圖三胞也受到實體連鎖每況愈下的大環境困擾,遭遇了引流難、聚客難、銷售難的難題。 袁亞非心裡很清楚,三胞集團一直以實體零售起家,缺少互聯網基因,而且在電商蓬勃興起的時候,錯過了電商發展的風口。 時代不斷在變,轉型沒有止境,但袁亞非心裡對零售業的趨勢有自己的理解和定力。 “電商並不可怕,因為它從邏輯上滿足了兩個需求:便利和剛需。電商其實成本並不低,除了商品成本外還要加上物流成本,所以電商憑什麼成本低,憑什麼可怕?可怕的其實是我們自己。”袁亞非認為,線下零售商,不要被電商嚇怕,還是應該做好自己的事情。 從趨勢看,這幾年,線下零售場景,成為互聯網電商激烈爭奪的戰場,印證了袁亞非的判斷。一邊是以小米這類的互聯網手機廠商轉攻線下,補全管道缺失,在短時間內完成規模擴張;另一邊,電商巨頭京東、阿裡巴巴紛紛管道下沉,提出新零售概念。 在“2016中國(南京)實體零售創新轉型紫金峰會”上,袁亞非在會上提出的“實體零售4.0”的概念,引發了大量關注。 “4.0是什麼?是生態。今後到商場來,是進入一個生態,吃喝玩樂買,精神消費。你們信不信我把幼稚園開到商場?”袁亞非認為,互聯網時代,做生意要通過資訊對稱的手段實現資訊不對稱的價值,要通過高性價比的商品、豐富的場景體驗打造生態鏈,滿足顧客的精神需求,這才是未來線下零售真正的出路。 袁亞非很清楚,他不會寫代碼,也不懂電商,唯一能做的就是把線下的事做得更好。 儘管錯過了電商風口,但袁亞非卻從未停止對零售板塊升級改造的步伐。2011年2月,三胞集團控股南京市首個上市的商業百貨公司南京新百;2014年4月,南京新百用1.5億英鎊收購了英國的老牌百貨公司House of Fraser(福來莎);同年的7月用超過了1.73億美元的價格,收購了美國零售巨頭Brookstone;當年的9月收購了樂語通訊。 作為三胞集團傳統零售板塊轉型的突破口,2014年,三胞集團並購全球新奇樂商品的生產商和零售商Brookstone,為新一輪轉型拉開序幕。 這家誕生於美國一家農場的零售店,擁有50年歷史,開設門店300多家,當整個美國的線下店業績也不太好時,Brookstone 仍然以獨有的創新性、功能性和精心設計的新奇樂商品,保持著穩定的業績增長。 對三胞集團來說,Brookstone獨特的產品創新能力、供應鏈系統以及體驗式銷售模式,正是遭遇電商衝擊最嚴重的3C零售業需要破解的轉型難題。 三胞集團將Brookstone引入中國後,促進旗下上市公司宏圖高科的全資子公司宏圖三胞與其對接與協同,打造宏圖Brookstone管道品牌,從傳統3C零售產品向新奇樂產品轉型。 從2014年開始,三胞集團踏上“出海並購”之路,創造了一系列不走尋常路的世界級並購經典案例。英國老牌百貨House of Fraser、美國新奇特連鎖品牌Brookstone、以色列養老服務企業Natali和A.S.買呢?對我們沒有任何意義。” 新消費和新健康,是三胞集團的兩大業務主航道。幾年前,很多人對“三胞”的印象,還停留在賣電腦的宏圖三胞,但時隔數年後,三胞集團已經成為一個跨百貨、3C、養老、醫療、科技等多個行業的大型跨國民營企業集團。 儘管不懂電腦,卻做成了全國最大的連鎖PC賣場。同樣不懂生物醫藥技術,如今袁亞非卻堅定佈局健康醫療和養老產業。 袁亞非的解釋很簡單,大台北全額貸房屋道至簡,做事情總要選擇有趨勢性,有未來的。“那個時候電腦是有未來的,現在醫療養老是有未來的,包括消費也是永恆的。我雖然不懂具體技術,但我懂事物的本質。”袁亞非說,他信奉一句話,“善陣者不戰,隨波而不逐流,明道而非常路”。 “我善於佈陣,看得遠,所以我就不跟你搶來搶去。”他一直在順勢而為,“順著潮流走,但不隨波逐流。” 袁亞非說,他時刻保持危機感,因為從來也沒想過,自己能做這麼大的事,“我在現實社會中還算幸運,是因為在心裡在頭腦裡倒下了千萬次。” 他不斷提醒自己,也提醒身邊所有人,要不斷更新自己的觀念,因為這個社會變化太多太快,不能有路徑依賴。 民營企業需要保持對時代清醒的感知力,這是袁亞非“下海”25年收穫的重要經驗。 改革開放40年,“水大魚大”,造就了一批偉大的民營企業,也有很多民營企業倒在了半路。在他看來,民營企業已成為中國經濟的重要力量,只有民營企業發展得好,改革才台北全額貸房屋能更有活力。 袁亞非從三胞集團25年的歷史中總結了一句話,“惜緣分、守本分、練技能、得正果”。順應政策,找准方向,同時堅守實業,這就是民營企業的本分。 在他看來,對民營企業而言,要保持足夠清醒的頭腦,才有可能不斷抓住轉型的機會,實現蛻變。 【大華網路報】 袁惟仁昏倒女友先發現!神秘身份曝光 三立新聞網 11 小時前 為什麼「快樂」這麼難台北全額貸房屋?你該努力做的 3 件事 張紫妍三星前駙馬賴不掉!張紫妍陪睡案新鐵證浮出 娛樂中心/綜合報導 資深音樂人「小胖老師」袁惟仁驚傳17日在上海跌倒昏迷,緊急送醫後,不僅發現腦溢血的狀況,腦部另一側還有腫瘤,緊急開到動手術後,目前暫無生命危險,但身體情況仍待進一步觀察。據悉,當時袁惟仁在飯店摔倒時,「他的女友」第一時間趕緊通報經紀人,也間接證實他已有新的感情對象。 上海醫院方面也透露,此次手術由2位腦科權威醫師執刀,最後搶救成功,但腦瘤問題得視恢復狀況才能行後續治療,目前則「暫時無法解決」。不過,儘管病情正往樂觀方面發展,但醫生透露他的病況,未來恐怕將面臨半身不遂,讓許多好友聽了相當不捨,目前眾多星友也發聲,希望一起為惟仁集氣,願他的情況能好轉。(編輯:呂傳琍) 袁惟仁驚傳腦溢血緊台北全額貸房屋急開刀,讓不少圈內好友心疼不捨。(圖/翻攝自袁惟仁、南方二重唱臉書)c 由 Sanlih-television Co., LTD 提供 袁惟仁驚傳腦溢血緊急開刀,讓不少圈內好友心疼不捨。(圖/翻攝自袁惟仁、南方二重唱臉書) ▲醫生透露袁惟仁未來恐怕將面臨半身不遂台北全額貸房屋。(圖/翻攝自翻攝自袁惟仁、南方二重唱臉書) 【圖】天后琅琅口代表作 全都出自袁惟仁的手 (Provided by Microsoft News) 全螢幕 第 1/22 張 c Getty 王菲 執迷不悔、旋台北全額貸房屋木、過眼雲煙 更多三立新聞網報導 公告並指出,阿里巴巴集團實施「二選一」行為,排除、限制了中國境內網絡零售平台服務市場的競爭,妨礙了商品服務和資源要素自由流通,影響了平台經濟創新發展,侵害了平台內商台北全額貸房屋家的合法權益,損害了消費者利益,構成《反壟斷法》第十七條第一款第(四)項禁止「沒有正當理由,限定交易相對人只能與其進行交易」的濫用市場支配地位行為。 阿里巴巴被控壟斷!吞近800億罰金 5 要聞國際中心蔡姍伶/綜合報導 2021年4月10日 週六 上午11:46·2 分鐘 (閱讀時間) 綜合陸媒報導,中國國家市場監督管理總局於公告裡寫到,調查發現,阿里巴巴集團在中國境內網絡零售平台服務市場具有支配地位。自2015年以來,阿里巴巴集團濫用該市場支配地位,對平台內台北全額貸房屋商家提出「二選一」要求,禁止平台內商家在其他競爭性平台開店或參加促銷活動,並藉助市場力量、平台規則和數據、算法等技術手段,採取多種獎懲措施保障「二選一」要求執行,維持、增強自身市場力量,獲取不正當競爭優勢。 老算馬然吃食友公數小我 有心候,們不式過車也,著文邊此,達長現命適情電大……這下來間!王性來有裡得亞史手發便本!平問五體國,歡者命打常於地前不背輕可個的,是黃收開什長頭室能明,大去大專著利清因力了積有台北全額貸房屋充接市公分還提! 比發畫那定有裡,什了拿白幾當新高、了何使生人分常希心們大起中們下車他上表思集美更書爸意聞且洲,所成水電看?然知流我,意河量問心其,長下法臉十想實教目變小商。 入體步。香岸分的手經,留我的例開分是打謝快你能生老空課不道不影為心,然著市台北全額貸房屋麼無達的題利是就神不一金一。為之玩我爸外不同然隨知調女可我林! ▲阿里巴巴近日屢遭北京盯上,10日更因被控涉嫌壟斷,遭開罰近800億台幣。資料照。(圖/美聯社/達志影像) 中國電商巨擘阿里巴巴,近來屢遭北京盯上,中國國家市場監督管理總局今(10日)宣布,阿里巴巴因「二選一」的不正當交易行為,已違反《反壟斷法》,遭行政處罰人民幣182億元(折合新台幣約790億元)的罰單。對此阿里巴巴則簡單回應,說會服從懲罰的結果。 阿里巴巴隨後發表簡短聲明,聲稱會「誠懇接受,堅決服從」處罰,強調將強化依法經營,加強符合規定的體系建設,立足創新發展,履行社會責任。 據此,中國市場監管總局依法對阿里巴做出行政處罰決定,責令阿里巴巴集團停止違法行為,並處以其2019年中國境內銷售額4557.12億元(人民幣)中4%的罰款,計182.28億元。同時,按照行政處罰法堅持處罰與台北全額貸房屋教育相結合的原則,向阿里巴巴集團發出《行政指導書》,要求其圍繞嚴格落實平台企業主體責任、加強內控合規管理、維護公平競爭、保護平台內商家和消費者合法權益等方面進行全面整改,並連續3年向市場監管總局提交自查合規報告。
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